为引导学生关注心理健康，提升情绪管理能力，营造积极向上的校园氛围，999策略手机论坛版于2025年3月17日举办了“语你同行·语聆心声”心理读书活动。活动聚焦《停止精神内耗的65个习惯》一书前两章内容，通过“共读”与“分享”两大环节，带领学生探索自我疗愈之道，构建健康心理与和谐社交关系。
活动环节以集体共读形式展开，学生共同研习书中前两章的10个核心习惯。第一章“不紧绷的幸福习惯”倡导以平和心态接纳生活的不完美，通过“主动表达善意”“付出不求回报”“用微笑传递正能量”等行动，打破自我苛责的桎梏；同时强调“定期整理环境与情绪”，帮助学生在断舍离中释放压力，拓宽心灵空间，收获内心的安宁。第二章“不纠结的社交习惯”则聚焦人际交往中的矛盾化解，提出“言出必行建立信任”“以开放心态向他人学习”“勇敢拒绝不合理请求”等实用技巧，引导学生通过“真诚道歉”与“专注倾听”化解误解，构建真诚、舒适的社交关系。
在感悟分享环节，学生们结合自身经历，畅谈对书中观点的理解。有同学提到：“过去常因过度追求完美而焦虑，书中‘接纳不如意’的理念让我学会与自己和解”；另一位学生分享道：“勇敢拒绝他人后，我反而感受到更轻松的友谊”。
本次读书活动是999策略手机论坛版心理健康教育系列举措之一，旨在以书籍为媒介，帮助学生掌握科学应对精神内耗的方法，培养积极乐观的生活态度。未来，学院将持续推出多元化心理主题活动，为学生的身心健康成长保驾护航，助力每一位学子以更从容的姿态面对学习与生活挑战。
（撰稿人：张庆芳；审稿人：卜齐春、施铜兴）
